Beneficios y consejos para aprovechar el café en tu rutina diaria
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo, pero ¿cuándo es el mejor momento para disfrutarlo sin afectar tu salud o rutina diaria? A continuación, te presentamos los momentos clave en los que puedes tomar café y beneficiarte de sus propiedades sin perjudicar tu bienestar.
Como primer punto, intenta evitar el café antes del desayuno, ya que puede desencadenar la producción del ácido estomacal produciendo malestares. El mejor momento para tomar tu primera taza de café es aproximadamente una hora después de desayunar, entre las 9 y las 11 de la mañana. A esta hora, los niveles de cortisol, la hormona que nos mantiene alertas, comienzan a disminuir naturalmente, por lo que una dosis de cafeína puede darte el impulso que necesitas para mantenerte productivo sin alterar tu equilibrio hormonal.
El café, cuando se consume en los momentos adecuados, puede ser un aliado para mantenerte productivo y alerta. Recuerda seguir estos consejos para maximizar sus beneficios sin afectar tu salud o rutina diaria.